De La Hoya - Mayweather - świat czeka Miłośnicy boksu na całym świecie już odliczają godziny dzielące nas od najważniejszego pięściarskiego wydarzenia od czasu starcia Mikea Tysona z Lennoxem Lewisem. W nocy z soboty na niedzielę na ringu w MGM Grand w Las Vegas rękawice skrzyżują uznawany za najlepszego obecnie zawodnika bez podziału na kategorie [...]
Czytałem troche forum i dorwałem temat metody Lafaya. Poszukałem na necie o co w tym chodzi, jakie są ćwiczenia itp. itd. Ogółem przestudiowałem 3/4 ksiażki. Co prawda nie robie tego według jego zaleceń, bo te jego wprowadzenia są tak jakby dla zielonych. A jako ze juz troche ćwiczę, to dobrałem takie ćwiczenia, aby każda partia ciała cos robiła i [...]
[...] podpowiem Korzystając z poniższego wzosru, oblicz swój wskaźnik BMR (metabolizm spoczynkowy): BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 A następnie wynik pomnóż przez 1.6. Otrzymana wartość to Twoje zapotrzebowanie zerowe. I to do niej dodajesz/odejmujesz kalorii w zależności od tego, jakie są Twoje cele Powodzenia
[...] tylko wolała dać więcej kasy i kupić na zamówienie w aptece... ;/ no ale cóż - ona jako nauczyciel biol. nasłuchała się i opowiada o sterydach kiedyś mi pokazała fiolm jakie są szkodliwe i że nie mogę brać. ja na to: "film jest o sterydach a ja kupiłem gainera" po jakimś czasie spalili go w piecu... (dlatego teraz się ukrywam) [...]
[...] dawno miedzy bajkami, to sa sprawy genetyczne na ktore nie masz zadnego wplywu. Co do trica daj pompki na poreczach i jedno francuskie ciezar dobieraj tak zeby wykonac jedna i druga reka, w koncu sie roznica zmaleje.Co do 2 pytania glupoty nic wiecej, tric ma 3glowy, wchodzisz do atlasu cwiczen i masz cwizczenia i miesnie jakie sa angazowane.
widać, że ćwiczy nogi - na czworogłowym widać głowy przyśrodkową i również boczną. (nie ma co ukrywać, że to aktualnie najlepsze partie:) A propos jakie są Twoje standardy? pytam z ciekawości Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-03-23 00:21:21
morales - kiedys cos pisales z tego co pamietam o roznych oliwach i olejach, tzn o ich zawartosci omega 3 i omega 6? Wez mi przypomnij jakie sa najlepsze :)
[...] oczywiście, ale o jabłkach, śliwkach, truskawkach, borówkach itp. Poza tym 90% forum jedzie po carbo. A ja piję spokojnie po treningu, na redukcji też piłem i nie podlewało. Miód też nie zalewa. Wszystko zależy jakie są tego ilości i o jakich porach. Ja się cukrów prostych po treningu nie boję. I na razie nie mam podstaw by zmieniać zdanie.
Cześć, znowu ja z zapytaniem. Nie boli was kark po dłuższej gilotynie? OStatnio mnie kolega tak trzymał z kilka minut i mam, co tu dużo mówić - cholerne zakwasy! Jakie są ćwiczenia na tę partię?
Cavior będzie kogo innego ciagle wysyłał do łóżka Nie grożę,tylko uświadamiam Wam,jakie są konsekwencję nieodpowiedniego traktowania jedynej kobiety w dziale:P
Ja wiem o tym doskonale. W sumie to ja nigdy tematu łydek nie roztrząsałam, są jakie są i tyle. Wg mnie najlepiej na nie wpływa chodzenie na obcasach8-) Każdy ma jakiegoś swojego fioła i tyle. Mi uda schudły, a nadal tylko je widzę i tak to działa. Chyba trzeba było facetem się urodzić, żeby to inaczej postrzegać.
Dlatego na tym poziomie tak samo efekty może dać np. rower stacjonarny, bo po aerobach nie chodzi o intensywność albo w to jakie są ciężkie tylko o tętno, a sądzę że na np. rowerze dużo łatwiej będzie wytrzymać dłużej i łatwiej będzie trzymać tętno, niż łapać zadyszki co jakiś czas ;]. Przysiadów nie wyrzucałbym tak czy siak, skoro nie masz [...]
przede wszystkim nie lekceważ tego bo dorobisz się poważnej dyskopatii. siłownię i jakiekolwiek obciążenia daruj sobie dopóki ból nie ustąpi. poszukaj też dobrego fizjoterapeuty w okolicy i wybierze się do niego prywatnie. nastaw się na serię zabiegów u niego (przynajmniej 10) i pewnie będzie to kosztować w okolicach 500 zł czy nawet więcej ale [...]
3 razy dziennie po 1 tabletce (8 mg.). Biore już 3 dzień dzisiaj i nie przechodzi. Troche mnie to zaczyna martwić. Masz jakieś pomysły na podstawie tego, jakie są moje odczucia i przebiegi badań/wizyt? Jak masz jakieś pytania, jakie kolwiek, którę pomogą Ci w obraniu toku myślenia, to wal, na wszystko odpowiem. Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]
[...] wątkiem i napisal pare słow na ten temat. stwierdzil tam ze epi jest najlagodniejszym metyle, a mdrol najmocniejszym (bo ma 2 grupy 17a m innymi, ale sa tez inne wskazniki jakies tpyu na ktorym miejscu we wzorze jest grupa 17a, czy jakie sa wizania pomiedzy atomami). choc meta tez w jego opini nie jest mocno toksyczna i zapewne 40-50mg epi [...]
[...] no właśnie z tą tabatą jest problem, lubię ją wykonywać, ale nie mogę znaleźć nic, co nie zawierałoby przysiadów, czy podskoków itp. co do tych nóg, to wystarczą takie jakie mam, akurat nogi zawsze lubiłem ćwiczyć i fajnie wszystko wchodziło, także coś tam tego mięcha jest %-) nie chcę robić z siebie bestii na patyczkach, tylko zrzucić [...]
OSCAR DE LA HOYA VS FLOYD MAYWEATHER Jr!!!
